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最近在做网络咨询的时候，好多患者常说：
邱医生，我气色好差，我是不是气血不足，应该怎么补气血？
今天就来跟大家聊聊，怎么判断自己是否气血不足以及该怎么补气血。
气血不足如何判断？
如何判断自己是否气血不足？可以先从下面这几点来观察自己：
自检方法
1.看面色：
面色黄或者是没有血色的苍白色。
气血不足就无法滋养我们的皮肤，皮肤就会呈现营养不良似的枯
黄色
或者苍白色
，对应到肤质一般为干性皮肤，并且气血不足的人非常容易长斑。2.看头发：
头发干枯、发黄、分叉、没有光泽，甚至脱发。中医讲发为血之余，
气血不足的情况下发质也会变差
。3.看舌头：
舌头很淡，没有血色，舌苔也很少，并且
气血不足的人一般齿痕
也会比较明显。下面这个舌象就是很明显的气血不足的人的舌象。
自检结果
如果以上几点你都很符合，并且平时还懒懒地不爱动，那么恭喜你，气血不足99%是你的标签。
中医的补血并不是像西医的输血那么简单直接的补充血容量，而是主要通过改善脾胃的功能来维持、恢复并增强身体的机能，可以简单地理解为
增强了身体的活力
。补气血
气血不足该怎么补呢，下面就给大家介绍几种常用的补气血的中成药：
1.当归补血丸
当归补血丸是市面上组成最简单的补气血的中成药，仅由当归、黄芪两种药物组成，黄芪补气，当归补血，这个药主要通过补气来补血，中医讲气能生血嘛。
外伤等大量出血或者长期节食等所导致的血虚闭经、经期血崩、产后发热或者其他血虚伴有发热的症状都可以试一下这个中成药。
2.八珍丸
八珍丸应该是大家听过最多的补气血的中成药，它是健脾益气的四君子汤和补血第一方四物汤的结合体，堪称“
气血双补
”第一方，夸一个YYDS不为过。
如果你平时懒怠不爱动，能躺着绝不坐着，胃口不好，不爱吃饭，容易头晕，皮肤没有血色、睡觉爱做梦、月经不调都可以试试八珍汤。
3.八珍益母颗粒
八珍益母颗粒是八珍丸的plus版，也是常见的补益气血的中成药，它在八珍丸的基础上加了益母草，在补气血的同时还能 活血调经
4.十全大补丸
十全大补丸听起来很全能，它是八珍丸“阳刚版”的plus版，在八珍丸的基础上加了黄芪、肉桂，增强了补气温阳的作用，更适合气血不足并且 经常腹泻 失眠
5.人参养荣丸
看过红楼梦的人应该都知道林妹妹吃的就是人参养荣丸，人参养荣丸是十全大补去掉燥性比较强的川芎，加上了健脾理气陈皮的川芎和养心安神的远志、五味子，整个方剂更温和，可以称得上是补气血中成药中的高阶选手，更适合 久病虚弱 、 失眠多梦
6.归脾丸
归脾丸的名字很有意思，归脾，指的是把脾的功能归还给脾，脾的功能恢复正常了，那气血自然就好了，可谓从源头解决问题。其实归脾丸除了能恢复脾胃功能，还能补血，养心安神。
归脾丸更适合
暴饮暴食
、容易焦虑、压力较大
、思虑较多、心悸
、健忘、月经拖拉淋漓
、失眠多梦
的人使用。7.人参归脾丸
人参归脾丸是把归脾丸中的党参换成了人参，所以补气更厉害一些，但同时也比归脾丸更容易上火，容易上火的就不要选人参归脾丸啦。
8.乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸作为妇女之友，也是常用的气血双补的中成药，并且它在补气血的同时还能补肝肾，特别适合 气血不足兼有肾虚 腰膝酸软 月经不调
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我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏。
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