作者：西西粒 编辑：贾方方
来源：婚姻与家庭杂志
ID：hunyinyujiating99
01
别拿孕妇在意的事开玩笑
近日，女演员孙铱发布的一条有关孕期情绪崩溃的视频冲上了热搜，引起很多准妈妈的共鸣。
孙铱红着眼眶说：“在孕期有些玩笑是不可以开的。”
导致她情绪崩溃的不是大事，而是生活里和语言上的小细节。因为半夜被喝醉酒打呼噜的老公抢走被子，拽也拽不回来，一时间，她怀孕期间所有的委屈都爆发了。
导火索是被子没了，而实际上则是因为想到老公嘴欠开她玩笑的话，戳到她内心最疼的地方，让她崩溃大哭。
因为怀孕乳房会二次发育，而这竟然成了老公开玩笑的目标，一次，两次，三次……
“你到达了人生巅峰，但你胸部下垂了。”
“这是你最可爱的一段时间，因为你变成了一个小胖球。”
作为孙铱最亲密的人，老公每说一次“胸下垂”“小胖球”，就等于在她心里撒了一把又一把盐，孙铱会觉得，这是在责怪自己呢，还是责怪肚子里的小宝贝？
不管是哪种，都不该！
胸部下垂没有办法改变，怀孕变胖变圆也是不可抗力，这些对宝妈或多或少都会造成心理负担，宝爸应该理解宝妈怀孕的辛苦。
一些同为宝妈的网友们看着哭红眼的孙铱，纷纷表示心疼：“孕期就是容易哭。”“别说怀孕了，不怀孕都听不得这些话。”
好在孙铱很快和老公沟通解决了这件事，老公写了道歉检讨书，认识到自己的错误：
一、不应该连续几天应酬让你一个人在家，还喝得酩酊大醉；
二、不应该睡觉嗷嗷打呼噜让你睡不好觉；
三、更不该开无节制的身体玩笑让你落泪；
四、希望老婆原谅，恳请大家监督，努力拒绝应酬，不再开玩笑，打呼噜就踹醒我。
通篇下来，孙铱老公道歉的态度是诚恳的，想改正的心是有的，而且确实他在说这些话的时候并不是有意的，甚至根本没有当一回事儿。
但很多时候恰恰是无意的话，才最伤人。
生活中，孕妇也时常会遇到周围人一些无意的伤害，甚至更严重。
有些老公看到怀孕妻子不舒服或者难受时，会说：“不就是怀个孕，有什么可矫情的，谁不是这样过来的？”
有时亲戚朋友也会来几句：”哎呀，看你现在胖成了球。”
甚至陌生人看到经过的孕妇也会对身边的人说：“叫你少吃点，要不和她一样圆。”
这些无意的玩笑和不理解，就像针一样扎了孕妇的心。
她们也想美美的，也想身轻如燕，也不想受这些罪，但可能吗？
所以，孕妇需要周围亲人和大家的关怀，不是说句尊重就好了，而是要改变无意间的态度，
从“外在行动”转化为“内在关心”，真正知道孕妇的难处和敏感点，不嘲笑、多呵护、多理解、多宠着。
02
怀孕从来不是一件轻松的事情
英国作家蕾切尔在《成为母亲》里写过一句话：“人类的每一位成员都会经历从出生到独立异常艰辛的过程，而这一过程必须征用某个女人的生命。”
这就是怀孕的征途，是母亲在生命赛道上给予的新生。
而孕育生命这个过程，是升级打怪，会遇到各种不良反应和考验。
丁香医生分享过女人怀孕图鉴：
怀孕初期需要小心翼翼，3个月后胎儿快速成长，挤压膀胱和尿道导致尿频，由于体内雌激素和孕酮增加，会出现孕吐反应，严重者无法进食。
6个月后肚皮会被撑出纹路，且胎儿向上生长会压迫肺部使胸口闷胀，肚子的重量也导致睡觉只能侧卧。
怀孕最后两个月，脚肿到大两码，弯腰和翻身都异常困难……
更别说生产时需要几小时或几天才能开到十指的痛，和遇到剖腹产时的那一道伤口。
这些身体的变化和疼痛，是孕期妈妈要迈过的一道坎，但为了孩子，她们都异常坚强。
但，坚强不代表她们不辛苦。
无数复杂的检查，要确认胎心，查孕酮值，唐氏、糖尿病和甲减筛查，看是否脐带绕颈，等等，每一次都是提心吊胆。
不仅如此，怀孕期间还有一些难以启齿的事，是隐秘且痛苦的。
网友栗子就分享过自己孕期的“尴尬瞬间”。
怀孕5个月，上厕所频率越来越高，晚上也睡不好觉来来回回好多次，到8个月的时候，根本控制不住，开着车、吃着饭、走着路都漏尿，只能用纸尿裤解决。
有些孕妇会经历耻骨痛。
朋友宝妈就曾在怀孕6个月的时候痛到怀疑人生，两腿疼到走路变形，半夜更是不能翻身，那感觉简直“酸爽”，每天早晨都是哭着起床的。当时，她最大心愿就是赶紧生完恢复以前的安然无恙。
还有孕妈经历过不同程度的社死阶段。
有孕后期导致便秘和痔疮，上厕所有时需要一个小时，出来大汗淋漓被人说虚；
有因为怀孕腹部压力大，不受控制地放屁，声音大到无所适从；
还有的根本不敢放声笑或者打喷嚏，否则必须百米冲刺到卫生间。
在怀孕这件事上，没有一个准妈妈是轻松的，这场生命的诞生仪式值得千万句“辛苦了”和“谢谢你”。
03
孕妇情绪的好坏，需要老公当好“调节器”
豆瓣上有人分享过自己在妇产科实习时导师讲过的一句话：“怀孕和产后孕妇最基本的诉求是什么？”
答案是：“被看见。”
这个看见不仅是看到孕妇身体的变化，更重要的是看到她们心情的变化和心理需要的支持。
由于怀孕时各种激素水平的变化，如孕酮、雌激素等都会影响准妈妈的情绪，而胃酸分泌和脂肪代谢以及血管收缩等，也会带来情绪上的波动。
同时牵动孕妇情绪的是与肚里宝宝的牵绊、疲倦与欣喜的交织。
这个时候，老公就要充当好调节器的作用，听到老婆的需求，看到情绪的不安，给予关心和理解。
首先，准爸爸同样需要知识升级。怀孕从来不是一个人的事，孕期知识是该了解的。之前地铁上有一个认真看《怀孕百科》的准爸爸，努力学习的样子收获了无数赞扬。
其次，了解后，需要多陪伴。其实，每次产检孕妇多少都会有一丝忐忑，老公陪在身边会极大程度缓和心情，一起看宝宝不同阶段的变化，还能促进感情升华。
除此之外，面对孕期不安稳的情绪，老公不要不关心，也不要嫌弃，要懂得鼓励与赞美。
朋友小梦怀孕时，看着自己日渐浮肿的身材，又担心宝宝长得位置会偏或者脐带绕颈，她会特别焦虑。此时，老公总会摸着她的肚子安慰说：“放心，我们的宝宝会很好，你也是最美的孕妇。”
准爸爸每句爱的鼓励，都可以是准妈妈披荆斩棘、战胜疼痛和不安的盔甲。
最近上热搜的青岛宝爸，就诠释了什么是老公对孕期老婆真正的在乎和帮助。
因为担心老婆剖腹产会紧张，他在前一天给老婆送上蛋糕，并深情告白，为的是让老婆感受他的爱，给即将生产的老婆加油打气。
“这是我们最后一个二人世界，明天就要变成一家三口了，老公希望老婆还会和以前一样开开心心，快快乐乐的，
有了宝宝后，你依然是我的小公主，在老公心里永远第一位。
”
这些话之所以打动人，不是因为语言多么甜蜜，而是作为老公，他可以看到老婆的辛苦，珍惜她的付出，给出关怀和后盾的力量。
很多时候，孕妇要的不是浮于表面的动作，而是虽不能和你一起承受怀孕生子之不易，但心永远在一起的坚定。
04
最美的孕期，请多多关爱自己
孕育生命是个最美的过程，所有的变化，不管是身材还是心理上，都是伟大的课题，宝妈值得一切关爱，但别忘了更要懂得爱自己。
正如网友说的那句：
“生育是个不可逆的过程，它责任重大且伴随着痛苦，只有自己别拧巴，结局才会是美好的。”
这个不拧巴，就是尽可能地让自己舒适。
老公不是唯一精神支柱，学做快乐充实的孕妇
在孕期情绪问题上老公可以分担，但不能作为唯一精神支柱，宝妈在孕期可以利用更多时间来充实自己。
去做一直想做却没时间做的事情，比如练瑜伽，既助产又锻炼身体。
生活中不乏有把休息的孕期当做充电期的宝妈们，她们的生活不是乏味地等老公，有一不小心考了个证的，有顺便考研的，还有在临近生产时，在产房跳舞的。
当准妈妈的注意力不只放到肚里宝宝和老公身上时，世界会更开阔，心情也会更加愉悦。
找多方面的支撑，学做压力释放的宝妈
母亲一词从来不该只是被烙印在牺牲和伟大的框架上，否则会成为无私奉献的紧箍咒，孕妇可以以自己为本体，去做一个被多方支持的宝妈。
去和家人倾诉，公婆爸妈都可以搭把手；
去结交新朋友，和更多的孕妈交流，既可以解决问题，还可以缓解压力。
朋友怀孕时就结交了很多一同待产的宝妈，一起分享不同时期的变化，八卦怀孕有趣的事，每天在群里聊得都开心异常。
孕期从来不该是一个人单打独斗，凝聚的是一家人的付出和责任感。一个家是否有爱，孕期就是考验，一个被照顾好的孕妇，才能做一个身心健康的好妈妈，才是家庭和谐的起点。
生命这个奇妙的旅程，启航于母体，希望不管是老公还是家人，都给宝妈多些关爱和照顾，让她们知道，一切辛苦都值得。
