春节档一部讲父母亲情的电影，看哭了很多人，子欲养而亲不待的遗憾，戳中了每一个为人子女的心。
而对于不在父母身边的学生、打工人来讲，想要尽孝心就更难了，所以我们罗列了以下五项重点，小伙伴们可以照着做起来哦！
多打电话 常回家
对 2010 年至 2019 年中国老年人群抑郁症的患病率进行 meta 分析，结果显示，中国老年人抑郁症患病率为 25.55 %，且发病原因往往并不是单一的，躯体疾病和抑郁症常常互为因果。
老年人除了免疫力下降，身体健康上面临更多的威胁，心理健康也同样需要关注。
因为多种原因，不能陪伴的父母身边的小伙伴，能回家的假期，一定要多回去陪陪父母哦！
不能经常回家，多打打电话，汇报自己的日常生活，关心关心父母最近的身体情况，听父母唠唠家常，父母也会很欣慰。
靠谱的「保健品」有必要
「保健品」不是药，也没有奇效。稍不留神，父母说不定就会买到无良商家生产的「并没有什么用」的保健品。
因此，不如我们给父母买相对靠谱的「保健品」，比如钙片、复合维生素等等，给有相应需求的父母。
像对于 65 岁以上的老年人，有调查显示维生素 D 的缺乏率高达 98.8%，而只通过食物是很难补充到每天必须的剂量，这时候就可以选择一些维生素 D 的营养剂，进行额外补充。
为父母记录病史
父母年纪大了，生病是难免的，所以父母看病时，我们帮助医生快速做好辨别，诊断就很重要！
因此，我们要养成为父母记录病史的习惯。
做好以下三点
1. 准备好父母一份详细的病史。
家族遗传疾病情况、过敏史、过往疾病史、直系亲属疾病史等情况，如有高血压、糖尿病等慢性疾病、相应的参数如最高血压、近期检测的血糖指标等，都应记录。
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2. 准备好父母服药的清单，包括种类、剂量和每天服用次数。
由于同一种药物可能有不同的生产厂家，所以，看病时最好能携带所服用药品的外包装。
3. 准备好父母之前 X 线或其他影像检查的片子，以防检查时用得上。
带父母做一次全身体检
体检的重要性众所周知，一方面有利于对疾病的早发现、早治疗和早预防。
另一方面，能够加强对自己身体机能状况的了解，及时改善不良的生活习惯，提高健康水平。
但是随着年纪的增大，父母对于体检会越来越抗拒，毕竟「只要不体检，身体就没毛病」，主动体检可能性就会降低，所以每年亲自带父母做一次全身体检尤为重要！
除了常规体检项目外，大家常常困扰于繁多的体检项目，不知道选哪个？
针对年纪超过 50 岁的中老年人，可根据一些高危因素增加选择如下的体检项目。
图片来源：自己做的
带父母接种疫苗
可能很多人还觉得，不是小孩子才要打疫苗吗？其实接种疫苗让身体获得对抗某种疾病的免疫力，不只是小孩子专属哦，中老年一些疾病也可以通过疫苗预防！
比如这种连呼吸都会痛的带状疱疹后神经痛，其实是可以通过疫苗预防的哦！
据报道，我国每年有近 300 万成年人受带状疱疹影响，50 岁及以上人群每年新增带状疱疹病例 156 万人以上，也是带状疱疹的高发人群，带状疱疹俗称「蛇缠身」、「缠腰蛇」、「腰丹」。（问问父母，他们很可能知道）
图片来源：图虫创意
约 9%～34% 的带状疱疹患者会出现带状疱疹后神经痛，由于这种痛比生孩子还要痛， 45% 患者的情感受到中重度干扰 ，表现为焦虑、抑郁、注意力不集中等。
且带状疱疹有一定复发风险，所以即使得了带状疱疹，接种疫苗也仍具有预防作用。
而带状疱疹疫苗可以使发生风险降低 97.2%，带状疱疹后神经发生率下降 66.5%。步入 50 岁的中老年人，可以尽早接种，减少发作和疼痛。
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