如今的年轻人聊天，常说四个字：我太难了。
不是矫情，是真难。
一边是居高不下的单身率，一边是发愁自己嫁不出去。
一边是每个月还不完的花呗账单，一边是银行卡存款为0。
2019年过了四分之三，有人总结为一句话：脱贫脱单都失败了，只有脱发成功了。
过去总觉得只有男人才会脱发，现在连女孩都开始拯救发际线。
如今，九亿少女梦已经不是林更新，小仙女们做梦也只想头发脱得慢点。
男人的聊天记录也从 “吃鸡”，沦落到跪求安利生发产品。
朋友间扎心的开场白从“你又变胖了”，变成“你的发际线又后移了”。
秃头危机，已经引起当代年轻人的焦虑。
“20岁的年纪，80岁的发量”
据世界卫生组织数据统计，中国的秃顶人数中男性约1.3亿，女性约0.7亿。平均6个中国人中就有1个有脱发症状，而30岁前脱发的比例高达84%。
困扰90后的不是猝死，而是脱发。
网友绿兮：99年一个宿舍的都在脱发，地上的头发永远扫不干净。
网友乖宝宝：95的我，想想每天都掉那么多就觉得可怕，每次起床梳头都会掉很多，特别是洗头的时候掉的更严重。
网友小A：我93年的，从大学开始脱发，当时没太注意，直到拍毕业照的时候，发现问题很严重，一个是发际线明显上移，再一个头顶稀疏，在光下一照特明显。
昨天还是祖国花朵90后，今天脱发秃头活成了60后，整整的提前衰老了30年，别提有多悲伤了......
为了摆脱秃头的焦虑，不少90后，甚至95后都愿意花钱“买头发”。
电商平台大数据显示，防脱生发产品的用户群体年龄不断下降，90后95后成为防脱消费的主力军，线上防脱产品的消费占比超过了43%。
甚至不少小伙伴，已经走上动辄上万的植发之路。
南京24岁的小张，3年前开始脱发。
他说最近相亲时遇到一个女孩因为当时戴着帽子，双方感觉不错。
后来，女孩看到小张不戴帽子照片后，先是不冷不热，到后来直接不理他了。相亲失败后，他决定花3万元进行植发。
“三千烦恼丝”已成了90后的奢侈品。
现代年轻人最大的烦恼已经不是脱单，因为秃头比单身更可怕。有头发的单身，还是有机会脱单；秃头的话怎么样也得单身。
脱发、秃顶已经成了当代青年的“不治之症”。
“岁月是把杀猪刀，压力则是剃头刀”
年轻人为什么变成早秃青年？
答案只有两个字：累的。
生活中，我们常常被考试、职场、买房、家庭的压力挤压得奄奄一息。压力像一座大山，压在身上丝毫不敢动弹。甚至有的人被它击垮，一蹶不振。
可能你还在质疑，压力还能把头弄秃？
下面这位英国小姐姐用实力证明给你看，压力真的会“秃头”。
Katie-Anna是一名英国的大学生，今年20岁，正是最美的年华。曾经有一头让她无比自豪的诱人金发。
由于期末考试压力大，考着考着就秃了......
据小姐姐自己介绍，她在准备考试的短短两个月时间，一头美丽的金发掉得七七七八八。医生告诉她，很可能是因为考试压力太大，导致神经性脱发。
秃头不分国籍，脱发不论男女。
生活压力加大，焦虑形影相随，脱发成了新一代年轻人的担忧。
越烦越秃，越秃越烦，成了早秃青年的死循环。
拯救秃头，先拯救焦虑
南京市鼓楼医院皮肤科包军副主任医师表示，精神压力过大是导致脱发的常见病因。
据HCR慧辰资讯数据显示，有72.9%的人在选择脱发原因中选择了生活压力大，因此，压力和焦虑已经成为公认的脱发元凶之一。
压力大导致内分泌就紊乱，皮肤油脂分泌增加，加剧掉头发的几率。
当代年轻人的压力，是来自无时无刻拼命让自己优秀，担心自己错过什么，生怕被人超越。不安、焦躁、恐慌接踵而来，最后不堪重负，被焦虑拖垮了身体和生活。
年轻人的焦虑，已经成为一种社会病。
我有个朋友，今年28岁，曾经是个帅气的小伙，但自从他顶住巨大的压力在大城市买了套房，就和“帅”这个字脱离了关系。
他买房原因是因为比小他3岁的表弟都有房了，他觉得自己不能输，于是向亲戚朋友凑了首付，不仅要还亲戚朋友钱，银行贷款每月也得还2万多，压力苦不堪言。
最近遇见他，我差点儿没认出来，他的额角和头顶出现了很严重的脱发，现在和一个40岁大叔所差无几。
很多年轻人一天天积攒焦虑和压力，把自己压得喘不过气。步伐稍微慢了一点儿，就仿佛这个世间，自己是最失败的人。
王小波有一句话：人所有的痛苦本质上是对自己无能的愤怒。
关于焦虑的问题，知乎上有一个高赞回答说：“我们尽自己所能，找到一份还算体面能养活自己工作，本是平凡而简单的一天，却在朋友圈刷到一篇《你的同龄人正在抛弃你》的文章，陷了深深的反思和焦虑。”
贩卖焦虑的文章大行其道，文章每一个字像被暴风雨般鞭挞每一条神经，让我们辗转难眠，在一声声叹息中黎明将至，从床上坐起身来看见镜子中那个额头间仿佛写着“无能”二字的自己，垂头丧气地带着负面情绪开启新的一天。
二十岁愁买房买车，三十岁愁还没财务自由，是这届年轻人的常态。
生活中，困扰我们的难题，不是脱贫、脱单、脱发，而是因为急于求成，想一劳永逸所带来的焦躁不安。
学会管理你的焦虑
每天让我们焦虑的事情有很多：票子、房子、孩子……
学会管理和控制焦虑，才能解决根源上的问题。
第一，给自己每天10分钟“放空”
我们生活在一个节奏快，大脑时刻不停的时代。很多时候，因为焦虑而焦虑。每天很少给时间让大脑完全放空。
专注专家Andy Puddicombe在TED演讲中讲到，每天花十分钟放松脑袋，进行冥想可以降低焦虑和压力。冥想的本质是感受当下，能让我们找到一个平衡，专注的放松，思想自由来去。
他还说，冥想是我们提供一个机会，从不同角度观看生活中每一样小东西，我们可以感受它。你只需要每天花十分钟闭上眼，熟悉当下的时光，感受到一个更高级的专注，平静，以及对生命的彻悟。
第二，找到自己的人生节奏
很多人都会因为焦虑，或是他人的干扰而打乱自己的人生节奏。
之前看到国外一个火爆的视频，一个年轻人全校学生面前，发表了一篇感人的言论，里面提到“凡事都有它的节奏”。
他说，30岁还没结婚，但过得快乐也是一种成功；40岁买房也没有什么丢脸的。你身边有些朋友也许遥遥领先于你，有些朋友也许落后于你，但无需担心，因为凡事都有它自己的节奏。
像李亚鹏说的，每个人只要按照自己的步伐、按照自己的节奏，慢慢地到达自己的终点。
余生很长，别着急，跟着自己的节奏走，总会到达诗和远方。
第三，运动可以远离焦虑
保持运动锻炼，可以远离焦虑。国外学者麦格林的试验证明，运动可以缓解焦虑状态，有效地释放被压抑的情感。
焦虑状态时，可以尝试慢跑，做瑜伽，游泳等有氧运动缓解压抑的心情，从而忘记大部分的压力。
也有研究发现锻炼踏脚踏车30分钟后，被测试者的压力水平下降了25%。
由此可见，锻炼时可以明显减少人的焦虑症状，运动被称为“天然镇静剂”。
生活压力也许是把剃头刀，但生命的意义就是当面对一切时，仍保持坦然和欢喜。
别让焦虑，拖累你的人生。
别让压力，秃了你的头。
接纳自己、放过自己，才是拯救焦虑的最佳“良药”。
No.002
《不要和直男哈哈哈》
-End.
